你是否和我一样，羡慕那些能侃侃而谈、逻辑思维清晰的人？但每当轮到自己发言时就手抖紧张、大脑一片空白？

我深知自己离惊艳全场的即兴演讲境界还差得远。但我认为，表达能力不是少部分人的天赋，而是所有人通过后天努力、刻意练习都可以习得的能力。

🐧内有很多公益活动。为了提升表达能力，我主动争取机会，申请成为社区AI科普课的志愿者讲师，希望通过输出倒逼输入的方式，提升自己的表达能力。

经过一年的尝试，我从最初一板一眼地上课，到现在能以互动的方式、轻松的心态，与孩子们完成课程。我在享受教学过程的同时，表达能力也得到了很大的提升。

下面，我将以AI编程科普课教学为例拆解我的方法论。希望我的经验能对你有所帮助。

材料准备

在开讲前，我们要把讲的材料准备好。

材料的准备的程度决定了你要表达内容的下限。（这里的材料主要是指PPT和逐字稿）

确定听众

准备材料前，要确定听众是谁？他们的知识背景如何？他们关心什么？对什么感兴趣？

对于社区AI科普教学，我要结合来上课的孩子们的年龄、知识背景和兴趣点，来思考PPT内容设计。

如果大多是小学零基础的孩子，我需要把PPT内的抽象文字转化为图片、视频，上课尽量用更通俗易懂的语言来表达。

明确要传达信息

每一次表达、每一个演示背后都要有一个明确的信息，它可能是一个结论，也可能是一个行动呼吁。

同理，每堂课都要有明确的学习目标。课前我会思考，孩子们听完这节课后，应该收获什么知识，或者对AI产生怎样的初步认知？这是所有内容设计的出发点。

以我的AI编程科普课为例，我希望孩子们通过我的课程，能了解什么是AI编程，并且能有意识地借助AI来解决他们日常生活中的问题。

设计表达大纲

明确要传达的信息后，我们需要整理表达大纲。这里可以借助PPT梳理，也就是罗列PPT每一页要讲核心的内容，并为每一页拟定一个标题。

这个步骤看似简单，却至关重要。因为它能有效避免我们在制作PPT、查找资料的过程中思绪无限发散，看到什么好内容都想往PPT里塞，最终导致PPT反反复复修改，始终不满意，甚至与最初想要传达的核心信息相去甚远。

输出逐字稿

上面梳理好PPT每一页的名称后，接下来不是先做PPT，而是先输出逐字稿，因为PPT只是一个展示形式，最重要的是你要表达的内容。

写逐字稿的过程有点像口语化的输出一篇文章的过程。为了方便后续打磨时随时查看修改，我建议用Excel表格梳理逐字稿。表格内容可以分为标题、截图、内容三列，标题列放每页的标题，截图列放PPT截图，内容列放该页PPT要讲的文本，其中关键句用加粗标识突出。

我们输出逐字稿不是为了一字不差地背诵，而是为了将课程沉淀为可复用的范式，确保每次试讲或教学时都能保留其中的亮点。

设计PPT

有了逐字稿，相当于我们已经明确了要讲的所有内容。现在只需将逐字稿的关键内容添加至PPT，并补充配图、图表等元素，就可以快速地完成PPT的制作。

如果想让PPT更亮眼，我们让AI来帮忙。有个特别好用的工具叫Gamma。你把逐字稿、PPT模板发给它，它能在几分钟内生成完整可用的PPT，其中的文案和配图都是基于你发的逐字稿生成的。

当然AI生成结果常常不能完全符合预期，但它能提供新的设计灵感，我们可以借鉴其中的文案、配图和图表，来补充和优化我们的PPT。

反复打磨

准备好PPT，只是备齐了上战场的“弹药”。要真正发挥其威力，正式上课前的反复模拟与打磨至关重要。

AI辅助优化逐字稿

在练习过程中要反复打磨逐字稿，我会问自己几个问题：页面与页面之间衔接是否合理？每一页的标题是否能准确描述这一页要讲的内容？每一页的内容是否能让听众理解？是否存在无意义的废话？

如果没有很好的优化逐字稿的思路，可以将PPT截图发给AI，让它来帮忙出出主意（前提要用一个好模型）。 AI总能给出超预期的回答。但就算AI说的天花乱坠，还是要进一步调整、练习让其转化为自己的语言，才能在现场真的将效果发挥出来。

腾讯会议模拟试讲

在上场前，我会反复模拟试讲。

以前我会用手机录音打磨，但常常录了好几条，最多听完一条。因为一个录音至少30分钟，我没耐心听完。

最近我发现了一个好办法，能快速发现试讲的问题，就是使用腾讯会议的会议录制。

在试讲时，使用腾讯会议共享屏幕，打开云录制，并打开文字转写功能。

结束会议时，软件会自动将刚才录制的内容上传至云端，并且将你说的内容转成文字与视频一一对应，方便你快速找到想查找的片段内容。

其中还有一个基于录制内容的AI问答功能，你可以问它：“你觉得我讲的内容哪些可以进一步提升？”。它会非常客观地给出改进建议，真是个贴心的AI伙伴！（腾讯会议能给我打钱吗？手动狗头）

录像回放复盘

如果有更充裕的准备时间，我会架个录像设备，录制自己讲课的过程。

刚开始观看自己的录像需要做很大的心理建设。可以试着把自己当作一个普通听众，观看自己的讲课过程。

站在旁观者的角度，能发现更多细节问题。比如，我思考时会无意识地眼神向上飘，紧张时会反复前后踱步等等。

上场

经过充分的准备和反复打磨，终于迎来真正的“上场”。

提前熟悉环境

最好是能提前到场熟悉环境，调试上课设备、帮志愿者摆放东西、和孩子们聊聊天等等，避免整个人太过于沉浸在讲课前的焦虑状态，不利于发挥。

尽管前期做了充分的打磨准备，但最好在开始前自己再过一遍内容，一方面是为了增强信心，确保大脑中有清晰的框架，另一方面是为了提前调动情绪，快速进入状态，避免讲课语调平平，让人听不进去。

专注于当下

站在讲台上，最重要的是思路清晰，专注于当下的表达。 明确每一页PPT的核心信息，即使与逐字稿略有出入也无妨，关键是要准确传递自己的想法。

不必过分纠结于刚才自己讲得如何。如果当下忘词或说错话，就抓紧想办法圆回来。实际上，没有人知道你的原稿内容，很多你自以为的“错误”，其实听众根本察觉不到。

唯有专注于当下，才能做好当下的表达。

积极链接听众

为了让听众真正融入课程，而不是游离在课堂之外，我会在课堂上设计很多互动问题，邀请学生参与进来。并且，我会给每一个回答都给予真诚的肯定和积极的回应，以此鼓励他们下次继续踊跃发言。

除此外，我还会在讲课过程中有意识地复述学生刚才的回答，让他们切实感受到自己的观点被重视，被老师认真倾听。

从我的实践经验来看，互动、积极回应和复述 这三种方式，都能非常有效地提升学生的课堂参与度。

课后复盘

每节公益课程都会有志愿者帮忙录制。

上完课后，我会通过观看录像，进一步总结复盘。

观看录像时，我会特别关注孩子们的反应：哪些内容让他们反应最强烈，哪些部分他们兴趣不高。对于反应热烈的内容，我会在后续课程中进一步强化和放大；对于兴趣平平的部分，则需要重新设计和优化。

同时，我也会反思自己的表现：哪些地方临场发挥得不错？哪些准备好的内容没能充分展现？当时的心理状态是怎样的？等等。

写在最后

虽然最初我是抱着“功利”的心态开始这份志愿者工作的，但每一次教学体验都让我发自内心地感到快乐和满足。在与孩子们相处的过程中，我逐渐变得更外向、更愿意表达真实情绪。曾经有些“人机思维”的大脑，也越来越能敏锐地发现别人的闪光点，学会为他人提供情绪价值。

虽说我们永远无法做到完全准备好，但准备得越充分，上场时就越有把握。 希望我的分享能帮到正在阅读的你。