油管大神Dan：如何重塑思维和大脑，提升智慧

说实话，小时候我就对所谓的“聪明人”特别好奇。

我并不以为那是天赋啊、基因啊之类的。

但是以前太小了嘛，不知道有啥理论来支持我的想法。

不过这些年我一直不甘心，

难道我们普通人注定只能做背景板？

我真的不相信人与人之间有不可逾越的鸿沟。

后来我才到处买书看，长大了又研究各种人，才发现根本没那么玄乎。

他们只是比我们早一点，给自己的大脑换了一套“系统”罢了。

Hi，我是乐芽，专注分享关于成长、赚米的好内容，重塑我们的认知系统。

今天这篇有点长，因为它不是教你某个小技巧，

而是要带你把大脑拆开，做一次彻底的“底层重构”。

这套方法论来自大神Dan Koe，也是我自己在尝试践行的心法。

01.心理体：打破身份束缚，重塑自我认知

说个大实话：

我们人类，既生活在物理世界，也生活在心理世界。

举个最扎心的例子：

你攒了两个月工资，兴高采烈地买了最新款的苹果。

结果第二天上班，同事看了一眼，轻飘飘地说了一句：

“哎呀，现在的苹果真不行，信号差还没创新，只有傻'子才交智商税。你看我这vivo……”

你第一反应是什么？

是不是心里“咯噔”一下，火气瞬间就上来了？

你甚至想立马反驳他，列举苹果的十个优点，证明他是错的。

停下来想想，为什么？

他只是在说一个电子产品，又没骂你。

因为在你的潜意识里，“苹果用户”是你身份的一部分。

攻击你的选择，就是在攻击你本人。

这就是问题的根源：我们太执着于维护旧的“身份”了。

我们把那些限制性的信念（“我是果粉”、“我不是搞创作的料”、“我只能打工”）当成了身体的一部分去死守。

所以当别人提出异议时，你会产生像遇见熊一样的应激反应。

觉察本身就是解药。

下次当你感到被冒犯、想抬杠的时候，告诉自己：

“这只是一个观点，不代表我。我可以放下这个沙袋，飞得更高。”

02.心理健身：像锻炼肌肉一样，打造优质思维

“心理健身”是提升智力的核心路径，它与身体健身遵循相同逻辑。思维的成长，同样需要“增肌”与“减脂”的平衡。

谁都想一夜暴富。

这不丢人，这是人性。

我们总想找个捷径，六个月搞定七位数的生意。

但还是别做梦了。

因为你的“心理肌肉”根本扛不住那个重量。

把大脑想象成一个消化系统：

输入（吃）：读书、看课、学技能。

输出（练）：写作、做项目、解决问题。

如果你只学不练（正如大多数人的状态），你会“精神肥胖”，信息过载，焦虑得睡不着。

如果你只练不学（瞎忙），你会“营养不良”，思维无聊、难以成长，或者很快遇到瓶颈。

活在“临界点”上。

既要举铁（做难事），也要吃饭（学新知）。

这种痛并快乐着的状态，才是成长的最快车道。

具体的做法：“增肌”与“减脂”的平衡

• 思维“增肌”：学习新技能+实践落地（如学设计+做项目、学商业+创业），二者必须同步进行，否则永远无法形成“思维肌肉”；
• 思维“减脂”：当信息过载、感到无法承受的时候，减少信息摄入，多休息、多产出，用已有的知识创造价值，完成信息代谢；

信息摄入与创造输出形成闭环，你会感受到对未来的兴奋、对当下的满足。

然后及时记录这些感受和灵感，把有价值的思考转化为可分享的内容。

03.心理领地：掌控注意力，占据思维高地

你的思维就像一座房子，涌入的信息是“租客”，有的会滋养房子，有的则会肆意破坏，而你需要主动筛选“租客”，守护自己的心理领地。

去年年末，我接了一个兼职，那个负责人天天给我定KPI。

说实话，我做得极其痛苦。

虽然我也在干活，但心里总有一股无名火，看什么都不顺眼，连电脑都觉得变卡了。

整个人处于一种“对抗”的低频状态。

但很神奇的是，后来恰巧我参加了一个“自媒体打卡小组”。

同样是定目标，同样是每天要输出内容。

在这个小组里，我却干劲十足，甚至半夜爬起来改稿子都觉得开心。

为什么？区别在哪里？

我在日记里写下这一行字时，突然悟了：

兼职那是“别人的目标”，而自媒体是“我自己的目标”。

平庸的人生，都源于听别人的指挥。

如果不去审视自己的内心，你的大脑就会被父母、老板甚至周围人灌输的程序接管。

你以为你在生活，其实你只是在“玩别人的游戏”。

如何夺回你的心理领地？这里有3个审视方法：

1.控制输入：有意识地控制社交媒体的使用。你是去“进货”的，不是去“捡垃圾”的。

2.写下来：把大脑里的想法写在纸上。你会发现：“哦，这个想法是垃圾，我要扔掉；那个想法很棒，我要用它。”

3.疯狂问“为什么”：我为什么做这件事？是为了取悦别人，还是为了我自己？

此外，最近有一些朋友可能对社交媒体的使用有一些困惑，这里也给出一些参考的用法：

社交媒体不是“洪水猛兽”，而是实现潜力的载体。

关键是：

从“刷手机的用户”转变为“用社交媒体创造价值的创作者”。

从他人的抱怨中发现机会，用自己的技能提供帮助，让注意力转化为竞争力。

每一条抱怨帖，都是一个商机（他在抱怨什么，你就去解决什么）。

04.心理变现：让优质思维成为终身收入来源

好了，脑子修好了，怎么换成钱？

这可能是大家最关心的。

马上就是2026年了，赚钱的逻辑变了。

你唯一的长期支点，是你的“智力”。

你之所以赚不到米，原因只有三个：

1.没有培养必要的技能。

2.没有创建产品。

3.没有把产品放到“米子流动的渠道”里。

怎么做？一套组合拳：

1. 学习两类技能

常青技能（地基）：写作、演讲、营销、销售。这四样东西，学一辈子都入gu不亏。

结果导向技能（装修）：AI、设计、剪辑。什么火学什么，但要有地基支撑。

2. 挖掘“自我”这个金矿

很多人问我：“乐芽，我不知道写什么，也不知道卖什么。”

其实答案就在你自己身上。

拆解思维找话题：从你自己的目标、问题、情绪、技能、好奇点、已消费内容等等中，挖掘素材，拿出一张纸，创建一棵“话题树”：

• 树根：比如自我提升（因为我们都想变好）。

• 树干：你的核心兴趣（比如生产力、商业、健康）。

• 树枝：以核心兴趣为起点开始研究，可以买书、看内容、从各个网络平台的其他人发布的内容中获取灵感，然后开始创作。

比如我，我最好奇的是：“普通人如何从逆境中翻盘？”

我就去研究那些成功的人，去扒他们的书、看他们的视频。

然后，我把学到的东西，用“我的话”分享出来。

3. 市场验证（如何知道什么能卖？）

不要瞎猜，要看数据。

关注这4个信号：

（1）关注自己最好的想法：你哪条朋友圈点赞最多？那个话题就是潜力股。

（2）参考别人的产品：别人在卖什么？而且卖得很好？直接去模仿（用你的风格）。

（3）读者的反馈：随着你成长，读者会主动告诉你他们想要什么。

（4）高频问题：如果同一个问题被问了10次，那就把它做成产品卖出去。

然后记得每6个月迭代一次，让产品随你的成长持续进化，这样才不会担心说后续别人不继续买了咋整。

这就是商业模式：

1.解决你自己生活中的问题（比如迷茫、穷、胖）。

2.把你解决问题的方案打包（教程、社群、咨询）。

3.卖给那些和你曾经一样的人。

就这么简单。

你不需要是专家，你只需要比你的读者领先两步。

还有一件非常重要的事：你要坚持得足够久！

最后的话

这是一场终身游戏

如果看完这篇你觉得热血沸腾，那很好。

但如果明天早上起来，你又回到了老样子，那也正常。

因为这是要坚持一辈子的事。

试错是生活的本质。

这周，试着写一篇内容，或者开始学一个新技能。

一个月后回头看，找出你做得最好的部分，加倍投入。

一年后，你会惊讶于自己的变化。

别着急，慢慢来。

只要方向是对的，每一步都算数。

我是乐芽，专注挖掘那些能让你‘眼界大开’的好内容。我们下次见。