基于《如何了解一个人》，给家长们的“看见孩子”提问指南

《如何了解一个人》简介

《如何了解一个人——看见与被看见的艺术》是美国著名作家、《纽约时报》专栏作家戴维·布鲁克斯的力作，2025 年 10 月由中信出版集团出版。这本书的核心观点是：

"人类需要得到认可，

就如同需要食物和水一样"。

布鲁克斯指出，虽然我们常常谈论"关系""情感""社会联系"的重要性，但这些概念都太抽象了。要真正建立人与人之间互相理解、互相信任、互相接纳的深厚关系，需要一系列细致而具体的社交行为。

核心概念：照亮者 vs 贬低者

书中提出了两个关键概念：

🌟 照亮者（Illuminators）：

• 对他人抱有持久的好奇心

• 让别人感到被看见、被重视、被倾听、被理解

• 通过培训或自学掌握了理解他人的技能

• 带着好奇与尊重，让对方在互动中绽放最好的自己

🌑 贬低者（Diminishers）：

• 让别人感到渺小和卑微，失去存在感

• 将别人视为可以利用的工具，而不是可以交心的朋友

• 抱有刻板成见，目中无人

• 过分沉湎于自我，别人都入不了他们的法眼

六项核心能力

成为"照亮者"需要培养六项核心能力：

1. 温柔关怀 - 像伦勃朗作画那样，看见普通人内心的尊严与复杂

2. 乐于接纳 - 放下自我，真正走进他人的世界

3. 主动探索的好奇心 - 愿意去想象"成为别人是什么感觉"

4. 眼中有爱 - 带着温度的理解，不是盲目迎合

5. 看见整体的能力 - 避免将他人简化，每个人都是矛盾的集合体

6. 具体的社交技能 - 倾听、表达不同意见、展现脆弱、优雅结束谈话等

在 K12 学校场景的应用

🎯 教师层面

课堂管理中的"看见"艺术

• 避免标签化学生：不要用"调皮""内向""成绩差"等简单标签定义学生

• 关注学生的整体性：每个学生都是复杂的个体，有优点也有缺点

• 培养好奇心：对每个学生的背景、兴趣、困惑保持真诚的好奇

师生沟通技巧

• 从"你相信什么"转向"你是如何形成这个信念的"

• 多问叙事性问题：鼓励学生分享自己的故事和经历

• 展现脆弱：适当分享自己的困惑和成长经历，建立信任

个性化教学

• 真正了解每个学生的学习风格：不是通过测试，而是通过观察和对话

• 关注学生的情感需求：学习困难往往源于情感障碍

 

👥 学生层面

同伴关系培养

• 教导"照亮者"思维：让学生学会如何让同学感到被重视

• 解决冲突的技能：在不破坏关系的前提下表达不同意见

• 同理心训练：站在他人角度思考问题

小组合作学习

• 分配角色时考虑个性：让每个学生都能发挥所长

• 培养倾听习惯：不只是等待发言机会，而是真正理解同伴观点

• 学会求助和帮助：懂得如何请求和给予宽容

 

🏫 学校管理层面

教师培训

• 将"看见他人"作为教师核心素养：定期开展相关培训

• 建立教师互助小组：让教师之间也能相互"照亮"

• 减少评判，增加理解：创造支持性的工作环境

校园文化建设

• 营造"被看见"的氛围：让每个学生都感到自己是学校重要的一部分

• 设立"倾听角"：为学生提供倾诉和被理解的空间

• 庆祝多样性：展示不同学生的独特价值和贡献

家校沟通

• 真正了解家庭背景：不只是收集信息，而是理解每个家庭的独特性

• 避免对家长的刻板印象：每个家长都在尽力做到最好

• 建立合作伙伴关系：让家长感到被尊重和理解

 

🌱 具体实施建议

日常小行动

• 每天主动与 3-5 个学生进行深度对话

• 在批改作业时，写一些体现"看见"的评语

• 课间休息时，观察学生的互动模式并适时介入

课程融入

• 在语文课中分析人物的复杂性

• 在历史课中理解历史人物的多面性

• 在班会课中专门练习"看见他人"的技能

评估体系改革

• 不仅评估学生的学业表现，也评估他们的社交情感能力

• 让学生互评时关注"是否让同伴感到被重视"

• 教师评估中加入"学生被看见程度"指标

这本书提醒我们，在这个充满误解和隔阂的时代，"看见"一个人或许是我们最需要的一种能力。它不仅仅是一种社交技巧，更是一种情感的力量。

在 K12 教育中，如果我们能够真正"看见"每一个学生，就能帮助他们成长为更好的自己，同时也能让整个教育生态系统变得更加温暖和有效。

 

基于《如何了解一个人》这本书的核心理念，为家长朋友们提供一套实用的"看见孩子"提问指南：

🌟 核心理念：从"看到"到"看见"

戴维·布鲁克斯在书中强调了一个重要区别：

"看到"孩子不等于"看见"孩子。

看到只是表面的观察和分析，而看见是真正进入孩子的内心世界，理解他们的视角和感受。

比如，当孩子情绪低落时，你可能"看到"他遇到了学业障碍、和朋友疏远，然后信心满满地给他鼓劲。但这只是看到。真正的"看见"是要理解孩子内心的迷茫和惶恐，怀疑自己过去的顺利只是偶然，缺乏持续努力下去的动力。

💡 家长提问的黄金原则

1. 避免评判性提问，转向叙事性提问

❌ 避免的问题：

• "你这次考试考了多少分？"

• "你作业写完了吗？"

• "你在哪个学校上学？"

这些看似平常的问题实际上带有审视色彩，会立刻划清你和孩子之间的界限。

✅ 推荐的叙事性提问：

• "你在哪里长大？小时候的玩伴现在都怎么样了？"

• "今天在学校发生了什么有趣的事情？"

• "如果让你给今天打分，你会打几分？为什么？"

 

2. 参与解答的深度提问

布鲁克斯建议，提问时要同时参与解答：

• "对这件事你的看法是什么？你看到的和我看到的一样吗？"

• "是什么样的经历让你如今从局外人的角度看待世界？"

• "你讨厌求人帮忙，是因为哪些记忆让你回避此事吗？"

 

3. 激发自我反思的开放式问题

关于价值观和选择：

• "如果你无所畏惧，你会做什么？"

• "在所有事情中，什么对你来说最重要？"

• "当你面临困难选择时，你通常会怎么考虑？"

关于情感和关系：

• "什么时候你感到最被理解？"

• "你希望别人怎样了解你？"

• "在朋友中，你通常扮演什么角色？"

 

🎯 不同场景的具体应用

日常交流场景

放学后的对话：

• ❌ "今天学了什么？考试了吗？"

• ✅ "今天有什么让你觉得特别有意思的事情吗？"

• ✅ "如果今天是一本书，你会给它起什么标题？"

餐桌上的对话：

• ❌ "多吃点菜，别挑食"

• ✅ "你觉得今天的菜哪个味道最特别？为什么？"

• ✅ "如果让你做一道菜，你会做什么？"

 

面对孩子困扰时

当孩子遇到困难时，布鲁克斯建议采用"助产士式"的提问方式：

案例：孩子不想上学

• ❌ "你必须去上学，这是规定"

• ✅ "我注意到你最近对上学有些抗拒，能告诉我是什么让你有这样的感觉吗？"

• ✅ "如果上学可以按照你的方式来设计，你会希望它是什么样子的？"

案例：孩子和朋友吵架

• ❌ "你错在哪里了？快去道歉"

• ✅ "当时发生了什么让你那么生气？"

• ✅ "你觉得朋友当时可能是什么感受？"

 

深度了解孩子的提问

了解孩子的内心世界：

• "你觉得自己是个什么样的人？"

• "什么时候你感到最自信？什么时候感到最不安？"

• "你有什么梦想，即使现在看起来不可能实现？"

了解孩子的价值观：

• "什么事情会让你觉得特别有成就感？"

• "你认为什么是真正的友谊？"

• "如果你可以改变世界的一件事，会是什么？"

🔄 建立长期对话的习惯

每日 5 分钟深度对话

选择固定时间，比如睡前或晚餐后，进行深度对话：

1. 今天最开心的事情是什么？

2. 今天最让你困惑的事情是什么？

3. 明天你期待什么？

 

周末主题对话

每周选择一个主题进行深入交流：

• 梦想周：讨论各种可能性和愿望

• 情感周：分享各种感受和情绪体验 

• 关系周：探讨与朋友、家人的相处之道

• 挑战周：分享面对困难的经历和感受

⚠️ 需要避免的误区

急于给建议：

当孩子分享时，先倾听，不要急于给出解决方案。让孩子感受到被理解比得到建议更重要。

把对话变成审问

保持对话的自然和轻松，如果孩子不愿意回答某个问题，不要强迫。

忽视孩子的回答

认真倾听孩子的回答，适时追问细节，让孩子感受到你真正在乎他们的想法。

🌈 实践小贴士

1. 从简单问题开始：不要一开始就问太深刻的问题

2. 保持耐心：建立深度对话需要时间

3. 以身作则：家长也要分享自己的想法和感受

4. 创造安全氛围：让孩子知道任何想法都会被接纳

5. 记录重要对话：记录孩子的成长变化和想法演变

记住，布鲁克斯强调：

"人类需要得到认可，

就如同需要食物和水一样"。

通过这些提问技巧，你不仅能更好地了解孩子，更能让孩子感受到被看见、被重视、被倾听、被理解的温暖。

原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/KEK9ZsGKClu1upVdjaks-A